Serie
Minder druk in 7 dagen
Kleine keuzes voor meer lucht in je week.
RUST VOOR JE DAG
Meer rust, meer kracht
Praktische coaching, simpele oefeningen en heldere tips voor meer rust in je dag. Werk stap voor stap aan zelfvertrouwen, balans en veerkracht.
UIT DE SERIE
Praktische hulp voor rust
Kleine keuzes voor meer lucht in je week.
Focus
Als je hoofd vol zit
Rust
Slaaprust voor de avond
01Tip 01
Werkdag met minder stress
Handige tips voor pauze, tempo en focus.
02Tip 02
Meer zelfvertrouwen
Denk steviger, spreek helderder, voel meer grip.
03Tip 03
Dagboek voor balans
Schrijf mee met vragen die je hoofd stil maken.
Tip
Minder piekeren
Tip
Nieuw
Zelfzorg na werk
Nieuw
THEMA'S
Kies je onderwerp
Kleine acties voor pauze, adem en minder druk.
TIPS
Stress op werk
Kleine acties voor pauze, adem en minder druk.
GUIDE
Zelfzorg thuis
Ritmes en gewoontes voor een rustige dag.
GUIDE
Steviger spreken
Oefen woorden die duidelijk en rustig klinken.
TRENDS
Schrijf het van je af
Waarom korte reflectie veel kan schelen.
coachsessies per traject
1-op-1
coachsessies per traject
populaire duur van begeleiding
12 weken
populaire duur van begeleiding
gemiddelde beoordeling
4,8/5
gemiddelde beoordeling
Community
Customer notes
Verified
“Mijn hoofd is veel rustiger en ik pak pauzes nu echt mee.”
L
Lotte Janssen
HR-adviseur bij NovaWerk
Verified
“De stappen zijn klein, maar ze helpen wel. Dat maakt het haalbaar.”
R
Ruben Smit
Teamleider bij Zorgpunt Noord
Verified
“Ik slaap beter sinds ik mijn avondroutine heb aangepast.”
A
Ayla Kaya
Tekstschrijver bij Studio Kaas
VOOR JOU
Verhalen en rustige stappen
Persoonlijke sessies voor meer rust en duidelijke keuzes.
1-op-1
Coachgesprek in Amsterdam
Persoonlijke sessies voor meer rust en duidelijke keuzes.
02PDF
Werkboek 01
Rustige start met vragen voor ochtend en avond.
03PDF
Werkboek 02
Oefeningen voor stress, adem en pauze.
Groep
Workshops in Utrecht
Kleine groepen met praktische opdrachten.
05Tip
Avondroutine voor rust
Drie stappen om je dag rustig af te sluiten.
06Guide
Grenzen zeggen
Zeg vaker nee zonder veel uitleg.
07Guide
Hoofd leeg schrijven
Schrijf een lijst en maak je hoofd stiller.
08Ritme
Zondagreset
Rustige check-in voor een nieuwe week.
Questions
Antwoorden op veel vragen
Quick answers before visitors choose a product, service, or next step.
01Voor wie is Positief Gezind?+
Voor volwassenen die meer rust, zelfvertrouwen en veerkracht willen, maar geen zwaar plan zoeken.
02Hoe werkt 1-op-1 coaching?+
We starten met jouw vraag, kijken naar je week en maken kleine stappen die je direct kunt gebruiken.
03Zijn de oefeningen kort?+
Ja. Veel oefeningen duren 5 tot 10 minuten en passen dus ook op drukke dagen, thuis of op werk.
04Kan ik losse journals kopen?+
Ja, je kunt een los werkboek of een download kiezen zonder coaching. Handig als je klein wilt beginnen.
05Geven jullie ook workshops?+
Ja, we geven workshops voor kleine groepen met simpele opdrachten, gesprek en tijd om even stil te worden.
06Hoe snel merk ik verschil?+
Dat verschilt per persoon, maar veel mensen voelen al na een paar weken meer rust, grip en helderheid.
Blijf elke week op de hoogte
Krijg elke week een korte mail met een oefening, een reflectie en een tip voor meer rust in je dag.